Как избавиться от жира на животе?

Если есть жир на животе, то значит он есть и в печени. Причина присутствия жира в печени - избыток инсулина. Откуда избыток инсулина? 

Тело производит глюкозу вне зависимости от типа питания.Глюкоза превращается в жир с помощью инсулина.

Чтобы убрать живот нужно уменьшить количество инсулина

Два фактора повышающих инсулин:

1) углеводы, глюкоза, сахар

2) частая еда. Нужно не снижать калорийность, а принимать пищу реже

Самые важные действия для снижения жира:

1. Уменьшение количества углеводов

2. Не перекусывать, есть по часам

Режим обеспечит примерно 50% успеха

Полезные факторы:

3. Упражнения (они тоже помогают снизить инсулин)

4. употребление клетчатки (для повышения чувствительности к инсулину)

Примерно 15 - 25 % успеха

Дополнительные средства:

5. Яблочный уксус (1 столовая ложка на стакан воды) - способствует снижению инсулина

6. Снижение уровня стресса. При стрессе выделяется кортизол. От кортизола - тяга к сладкому. Живите счастливо и не напрягайтесь

7. Хороший полноценный сон

Примерно 25 - 35% успеха