Мы выбираем различные сорта и способы заварки кофе. Александр Лядов
Мы выбираем различные сорта и способы заварки кофе, чтобы разбудить себя с утра. Вечером, наоборот, принимаем таблетки, чтобы остановить гонку мыслей и заснуть. Массажное кресло нужно, чтобы размять одеревеневшие за день мышцы. Без бандажа на колене мы не можем ходить. Россыпи добавок помогают нам сфокусировать внимание, успокоиться или подстегнуть творческий процесс. Очередной суперфуд обещает быстро вывести “токсины” и сбросить лишний вес. Ну, а если что-то в теле беспокоит, то всегда к нашим услугам терапевт или хирург.
Иначе говоря, мы тратим огромные ресурсы, чтобы обеспечить функциональность тела, здоровье психики и ясность ума. А вместе с тем, всё это не обязательно, потому что вторично. Есть несколько вещей, которые кардинальным образом влияют на нашу жизнь. Правда, потребуется пересмотреть свои привычки. А это для многих оказывается сложней, чем лечь под нож.
Согласно профессору нейробиологии и офтальмологии из Стэнфорда, Andrew Huberman, есть 5 столпов психического и физического здоровья:
1. Сон (качество, тайминг и продолжительность),
2. Солнечный свет (2-10 минут наблюдения рассвета и заката),
3. Движение (тренировка кардио, мобильности и сопротивления),
4. Питание (содержание, качество, количество),
5. Социальная связь (в том числе, с собой).
Любопытно, как это перекликается с мнением 102-летнего практикующего врача Gladys McGarey. Она считает, что необходимы 3 вещи: любовь, движение и ощущение смысла.
А недавно один добрый и мудрый человек описал суть полноценной жизни лишь в двух словах:
Трудиться и Любить.
Иллюстрация: Ashley Mackenzie
