Русский

(Не)важная спина. Александр Лядов

(Не)важная спина. Александр Лядов

На других языках

Описание

(Не)важная спина.

Сколько времени вы проводите сидя за столом?

У меня меньше 8-10 часов в день никак не выходит.

Увы, такая работа имеет цену — противную боль в спине.

Я не одинок. 5 из 10 работающих взрослых ежегодно испытывают боль в спине. Это самая “популярная” причина хронической боли. Она же — главная причина пропусков работы и инвалидности.

undefined

Недавно мне это надоело. Я решил спину основательно укрепить.

В отличие от прошлых безуспешных попыток, теперь я делаю так:

Выделил проблемную зону (поясницу) в отдельную тренировку.

Занимаюсь каждую неделю не менее 3-4 раз.

Купил программу у ортопедов, вылечивших мне “локоть борца”.

Благодаря борьбе и гирям, я думал, что не хлюпик. Но ряд упражнений поначалу выполнить просто не смог. Попробуйте, например, боковую динамичную планку 3-4 подхода по 1 минуте.

Оказалось, что в ряде мышц я унизительно слаб. Они якобы не важны. Ибо не бросаются в глаза, как плечи, грудь или бицепс.

Ирония в том, что именно от малозаметных мышц зависит стабильность спины. А значит и всего остального:

отсутствие пропусков тренировок,

взрывная сила и мобильность,

уверенность в быту с грузом,

высокая трудоспособность,

качество жизни и т.д.

Часто истина находится там, где мы и не думали искать.

Александр Лядов

P.S. Если вам и бизнесу нужен толчок, сессия 'Катализатор' создана для вас.