Русский

Оцинкованный человек сохраняется дольше! Владислав Божедай

Оцинкованный человек сохраняется дольше! Владислав Божедай

Основная информация
Оцинкованный человек сохраняется дольше! Владислав Божедай
  • Дата основания

    01 августа 2024

Описание

Оцинкованный человек сохраняется дольше!

«Влиянии цинка на когнитивные функции и настроение:

1. **Влияние на когнитивные функции**:

   - Недостаток цинка приводит к снижению когнитивных функций, ухудшению памяти и скорости реакции. Цинк участвует в работе нейротрансмиттерных систем, таких как глутаматергическая и ГАМК-ергическая системы, которые важны для памяти и обучения.

undefined

2. **Влияние на настроение**:

   - Цинк оказывает влияние на уровень серотонина, нейротрансмиттера, который играет ключевую роль в регуляции настроения. Недостаток цинка ассоциируется с повышенным риском депрессии, что связано с его антиоксидантным действием и защитой мозга от оксидативного стресса.

Для поддержания нормальных когнитивных функций и эмоционального благополучия рекомендуется, чтобы уровень цинка в сыворотке крови составлял 1,14–1,5 мкг/мл (17,442–22,95 мкмоль/л). Поддержание этого уровня помогает обеспечить оптимальное функционирование нейротрансмиттерных систем и защиту нервных клеток, что, в свою очередь, способствует улучшению памяти, обучаемости и регуляции настроения.

Цинк хелат (или хелатированный цинк) — это форма цинка, связанная с аминокислотами или органическими кислотами, что способствует улучшенному усвоению организмом. Хелатированные формы минералов обычно считаются более биодоступными, чем неорганические формы, что означает, что организм может легче их поглощать и использовать.

### Преимущества цинка хелат:

1. **Высокая биодоступность**: Хелатированные формы цинка лучше усваиваются организмом по сравнению с неорганическими формами, такими как цинка сульфат.

2. **Меньше побочных эффектов**: Цинк хелат может вызывать меньше раздражения желудочно-кишечного тракта.

3. **Эффективное восполнение дефицита**: Благодаря лучшему усвоению, цинк хелат эффективнее восполняет недостаток цинка в организме.

### Рекомендации по приему:

- Следует принимать по рекомендации врача, особенно если есть дефицит цинка.

- Рекомендуется принимать цинк хелат во время еды для лучшего усвоения и минимизации раздражения желудка.

Цинк глицинат

Цинк глицинат — это хелатированная форма цинка, где цинк связан с аминокислотой глицином. Эта форма отличается высокой биодоступностью и легкой усвояемостью организмом.

Преимущества цинка глицинат:

 1. Высокая биодоступность: Цинк глицинат, как и другие хелатированные формы, хорошо усваивается организмом.

 2. Меньше побочных эффектов: Часто лучше переносится желудочно-кишечным трактом по сравнению с неорганическими формами цинка, такими как цинка сульфат.

 3. Улучшенное всасывание: Связь с глицином позволяет цинку легче проникать через клеточные мембраны, что повышает его эффективность.

Рекомендации по приему цинка глицинат:

 • Дозировка: Обычно рекомендуемая доза составляет 15-30 мг в день, но дозировка может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача.

 • Прием: Лучше принимать во время еды для улучшения всасывания и минимизации раздражения желудка.»

Владислав Божедай