Устойчив ли ваш план? Александр Лядов
Устойчив ли ваш план?
В недавнем интервью Andrew Huberman с физиотерапевтом мирового класса Jeff Cavaliere(ATHLEAN-X), прозвучала идея о том, что какая бы тренировочная программа ни была выбрана, главный вопрос в её устойчивости (sustainability) — будете ли вы придерживаться плана, если удовольствия мало, а длительность и интенсивность высоки.
Как часто человек вдохновляется очередной "системой” набора мышечной массы, повышения выносливости или сброса лишних килограммов, только чтобы через месяц-два забросить напрочь спорт из-за отговорки подсознания: “Сразила простуда”, “Аврал на работе” или “Сейчас не время. Вот закончится X, и тогда…”. X регулярно меняется и единственное, что устойчиво — это накопление пыли спортивной формой в углу. Поэтому цель — найти свой тренировочный план в частности и вид физической нагрузки в общем. Критерием должна быть не продвинутость, не популярность и не обещанная мега-полезность, а высокая вероятность отсутствия пропусков за длительный срок.
Коуч по MMA Firas Zahabi также указывает на приоритет постоянства над интенсивностью. Что толку выкладываться каждый раз до рвотного рефлекса, если в итоге на восстановление от травмы потеряется квартал? Как из-за стола нужно вставать слегка голодным, так и с тренировки имеет смысл бодро уходить, а не уползать на бровях.
А как часто в бизнесе собственники увлекаются модной в их индустрии новинкой и пытаются искусственно её привить? Но если естественным образом к революции не созрели предпосылки, то неизбежен очередной фальстарт, повергающий в депрессию коллектив. Другое дело, когда решение является ответом на давно вымученный бизнесом вопрос, а его внедрение плавно, последовательно и посильно. А ваш план в бизнесе или спорте устойчив?
Искренне ваш,
====
Как бизнес-терапевт, я помогаю IT-основателям быстрее решать дилеммы на стыке бизнеса и личности и в результате повышать стоимость их компаний. Больше таких статей можно найти в моей ежедневной рассылке Lyadov Daily в имейл или Telegram.
====
Art: Jack Butcher
