Владислав Божедай. Наша психология. Свобода воли и автоматические мысли: как мозг решает за нас

Свобода воли и автоматические мысли: как мозг решает за нас

Существует удивительное противоречие, которое показала нейронаука: наш мозг принимает решения раньше, чем мы успеваем их осознать.

🔬 Исследования Бенджамина Либета и его последователей (fMRI, ЭЭГ) показали:

За несколько сотен миллисекунд до того, как человек решает пошевелить пальцем, в мозге уже возникает так называемый потенциал готовности — активность в премоторной коре.

Более поздние эксперименты даже предсказывали выбор человека за 7–10 секунд до его осознания, анализируя активность мозга.

👉 Кажется, будто свободы воли нет вообще. Мы просто наблюдаем, как мозг «сам» принимает решения, а наше «я» — опоздавший комментатор.

Но Либет был осторожен в выводах. Он писал, что у человека есть возможность "вето" — отменить уже начатое действие до того, как оно станет поступком.

Мы не всегда инициаторы, но мы можем быть редакторами поведения.

💭 Психология тоже говорит о двух уровнях мышления (по Канеману):

Система 1 — быстрая, автоматическая, неосознанная.

Система 2 — медленная, логичная, осознанная.

Все автоматические мысли — результат работы Системы 1. Они возникают без усилий, часто из прошлого опыта.

Например, перед важной встречей в голову вдруг приходит:

«Я всё испорчу».

Ты даже не успел подумать это — оно уже внутри. И влияет на поведение, даже если логикой ты знаешь: всё не так плохо.

Это и есть внутренняя автоматика — мозг сам подкидывает решение, а сознание только постфактум его осознаёт.

🧘‍♂️ Но вот ключ:

Осознанность (через психотерапию, когнитивную работу, медитации) позволяет:

Замедлить реакцию,

Увидеть автоматическую мысль,

И… вмешаться.

Да, не всегда удаётся создать реакцию с нуля — но мы можем выбрать из уже предложенных вариантов или даже отменить выбор.

🎯 Итак, свобода воли — это не волшебная способность всё решать самостоятельно, а градиент между полной автоматикой и возможностью осознанной коррекции.

Чем больше осознанности — тем ближе мы к настоящему выбору.

Именно поэтому психотерапия — не просто «разговоры о прошлом», а тренировка способности быть автором, а не просто диктором собственных мыслей.

Наша Психология

Владислав Божедай