Замечательное свойство интеллекта — дифференциация. Александр Лядов

Замечательное свойство интеллекта — дифференциация (от лат. differentia — “различие”), то есть разделение процесса или явления на составные части. Так нам открывается их внутренний механизм.

Далее появляется возможность что-то исправить, создать нечто новое или улучшить выделенный элемент. Например, в спорте можно специальными упражнениями развить узкую группу мышц.

Увы, есть соблазн увлечься процессом дифференциации, позабыв про исходную целостность, с которой исследование началось.

А ведь повседневные задачи чаще требуют интегрального подхода. Вытащить из багажника авто 20-дюймовое колесо — не тоже самое, что поднять вес на тренажёре. Неудобная траектория и форма объекта умножает сложность, читай опасность, в разы.

Жизнь бросает вызов организму в целом, а не его отдельным частям.

Поэтому важно делать комплексные упражнения, которые одновременно вовлекают максимальное число мышц. Возьмите, например, “​ходьбу фермера​” ( видео ), в котором работают: 

- Предплечья

- Плечи

- Спина

- Трапециевидная мышца

- Прямые, поперечные и косые мышцы живота

- Подколенные сухожилия

- Квадрицепсы

- Ягодицы

- Икры.

Такие упражнения требуют интегральных усилий не только в плане мышц, но и во времени. Иначе говоря нужно тренироваться не неделю, а много лет, чтобы получить достойный результат.

Хотите оценить общую силу организма? Вот тест от ​Dr. Peter Attia 

(видео):

“Выполнение упражнения, известного как “фермерская ходьба”, — это очень важная форма активности. Например, женщина в возрасте около 40 лет должна быть способна нести в руках 75% своего веса в течение минуты. Если она сможет это сделать, мы можем быть уверены, что к последнему десятилетию своей жизни у неё хватит силы, чтобы, например, открыть банку. А для мужчины? Это его собственный вес в течение минуты.”

Как бизнес-терапевт, я ускоряю те изменения, в которых вы и ваш бизнес нуждались уже давно.

Illustration: Moebius

Александр Лядов