Катерина Толстікова — про схуднення, корисну їжу та дієтичну культуру

Катерина Толстікова, лікар дієтолог-ендокринолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

Більше читайте на нашому сайті: 

https://www.liga.net/ua

Підтримати донатом:

https://www.liga.net/donation_ua

Ми в соцмережах:

Telegram https://t.me/liganet

Instagram https://www.instagram.com/liga_net/ ;

Facebook https://www.facebook.com/liga.net 

Twitter https://twitter.com/LIGAnet ;

Над відео працювали: Альона Низовець, Марко Копил, Денис Сігай, Едуард Боєв.

Таймкоди: 

00:00 Тизер

00:47 Початок

01:20 Чи є запит на схуднення? 

03:36 «Золота середина» у схудненні

07:41 Як визначати калорійність?

10:11 Хороша та погана їжа

20:10 Про рис

22:36 Які крупи їсти? 

24:08 Про вуглеводи

32:06 Про шоколад

33:27 Заборони та обмеження

34:35 Дієтична культура

39:01 Популярність БАДів

42:30 Чому люди шукають «швидкий результат»?

45:58 «Золота середина» у фізичній активності

49:44 Сидячий спосіб життя

50:04 Здоровий підхід до схуднення