Лукінова Людмила

Мати - Тамара Васильева (18-01-1942 - 31-05-2023)

Дочка - Лукінова Вікторія

Путь к здоровой самооценке лежит не в плоскости сравнения себя с другими людьми, а в осознании собственной уникальности 😉

🔑С тобой все в порядке, и со мной все в порядке. 

🔑Я не должна соответствовать твоим ожиданиям, ты не должен соответствовать моим ожиданиям. 

Рекомендую постоянно смотреть на себя: свои желания, свои мысли, свои эмоции и свои поступки. 

Отходите от истории - они сделали меня несчастной: ❌любимый мне не звонит - моя жизнь стала унылой

❌мой сын ведёт себя непозволительно по отношению ко мне - я плачу целый день и так далее. 

Напишите список своих жизненных разочарований и предпримите решительные действия, которые зависят от вас, чтобы изменить это. 

Вы удивитесь, как много вы можете сделать и как кардинально может измениться ваша жизнь, если вы за неё возьмёте ответственность и начнёте действовать 😉 

Удачи !

В отношениях есть проблемы?

Вы хотите изменений?        

Ответьте честно на следующие вопросы. 

 1. Получили ли вы согласие вашего партнёра на совместную работу над проблемами ваших отношений в течение шести месяцев, чтобы было достаточно времени для получения результатов?

2. Составили ли вы совместный список целей, чтобы осуществить их в течение этого времени?

3. Согласились ли вы при необходимости изменить что-нибудь в себе или в своем поведении?

4. Взяли ли вы на себя обязательства по освоению новых навыков общения, которые помогут вам сделать эти отношения действенными?

5. Есть ли у вас план составленный для того что бы уделять достаточно времени для работы над вашими отношениями?

6. Внесли ли вы в план своего развития мероприятие для периодической оценки положение дел для того что бы при необходимости вносить изменения?

7. Всегда ли вы честны со своим партнером по поводу того, кто вы есть на самом деле и какие у вас потребности?

8. Согласны ли вы улаживать конфликты, не прибегая к демонстрации силы, угрозам или манипулированию?

9. Думаете ли вы, что все произойдет само по себе без всякого планирования?

10. Ожидаете ли вы, что всё с самого начала пойдет гладко?

11. Хотите ли вы сделать сразу слишком много?

12. Находитесь ли вы «одной ногой за дверью», ожидая повода уйти из отношений?

Вопрос трансформации границ - нелегкий вопрос. Он требует терпения, гибкости и работы. Вначале всегда сложно. Так как цель системы - оставить все как есть. Но если вы хотите быть счастливыми и оставаться в паре - есть смысл поработать.

5 главных ошибок в построении границ 

1.Хорошие границы должны быть жёсткими 

Предельная жесткость – это ровно та же слабость, только вывернутая наизнанку. 

Построение здоровых границ для людей, на которых годами ездили, часто действительно начинается с жёсткости. По другому просто не понимают в начале. Но это временная мера. Быть постоянно в агрессии обороне - очень тяжело. 

2.Главное говорить «нет»

Умение отказывать – важный навык но есть ещё 2 не менее важных: умение спокойно и уважительно воспринимать отказ, а также умение нести ответственность за свое решение продолжать или завершить те отношения, в которых ваши границы заведомо будут нарушаться.

3.Границы других людей – не ваша забота

Самое важное, что вы можете сделать, – внимательно исследовать и перестать нарушать границы других людей, научиться не поддаваться на провокации и не агрессировать без особых на то оснований. 

4.Люди должны чувствовать ваши границы

Если человек не сообщил людям, как с ним можно обращаться, а как нельзя и выбрал стратегию молчать и обижаться, то люди будут обращаются с ним так, как удобнее им самим. 

5.Границы можно строить произвольно

Попытки провести границы в отношениях по собственному произволу, без опоры на реальные потребности, всегда разбиваются о полное нежелание окружающих подыгрывать взятым с потолка требованиям.

Работа над границами - это терпеливая работа и требует гибкости.