14 жовтня 1983
Херсон. Україна
ADHOyoga
ADHO.online
Йога студія Олександри Міщенко
Черкаська обласна бібліотека для дітей
Черкаська обласна державна адміністрація
Тепер чи не кожен має на зап'ястку трекер, що рахує кількість кроків 👣, що людина зробила протягом доби (справедливо зауважити, що такі прилади враховують не тільки ваші кроки, а й часто махи руками, тряску у транспорті🚜 поганими дорогами, тощо).
⠀
Також більшість користувачів цих ґаджетів обізнані щодо рекомендованої☝️добової норми кількості кроків (8000-10000).
⠀
Та чи ви знали🤔, що визначальним фактором, який принесе користь процесу пересування, є не кількість, а інтенсивність вашого руху?
Тому повільні прогулянки, безумовно, приємні, але кориснішою буде ходьба зі швидкістю принаймні 5 км/год.
⠀
Мій середній показник на екрані - 11000. І так як більшість своїх кроків я роблю дорогою на тренування (правильна дорога, до слова, товаріщі ;)), намагаючись прийти вчасно🏃♀️, то маю надію, що зі швидкістю в мене все гаразд, хоча було б непогано мати у своєму фітнес-браслеті маленький спідометр⏱️.
(Хоча технічний прогрес невпинний, і, можливо, такі прилади вже існують).
⠀
А скільки у вашій добі кроків?