Міщенко Олександра

Тепер чи не кожен має на зап'ястку трекер, що рахує кількість кроків 👣, що людина зробила протягом доби (справедливо зауважити, що такі прилади враховують не тільки ваші кроки, а й часто махи руками, тряску у транспорті🚜 поганими дорогами, тощо).

⠀

Також більшість користувачів цих ґаджетів обізнані щодо рекомендованої☝️добової норми кількості кроків (8000-10000).

⠀

Та чи ви знали🤔, що визначальним фактором, який принесе користь процесу пересування, є не кількість, а інтенсивність вашого руху?

Тому повільні прогулянки, безумовно, приємні, але кориснішою буде ходьба зі швидкістю принаймні 5 км/год.

⠀

Мій середній показник на екрані - 11000. І так як більшість своїх кроків я роблю дорогою на тренування (правильна дорога, до слова, товаріщі ;)), намагаючись прийти вчасно🏃‍♀️, то маю надію, що зі швидкістю в мене все гаразд, хоча було б непогано мати у своєму фітнес-браслеті маленький спідометр⏱️.

(Хоча технічний прогрес невпинний, і, можливо, такі прилади вже існують).

⠀

А скільки у вашій добі кроків?