Змінити ставлення. Оксана Аккерман
Пам’ятаю років сім тому прийшла до мануального терапевта і після того, як він трьома рухами повернув мені кисень до мозку, запитала: «А є на тілі якась точка, щоб нажати на неї і думки відключалися?»
Він сказав: «Є. Називається — змінити ставлення»
Тоді мені ця відповідь не сподобалась, бо легко сказати «зміни ставлення», як це зробити?! Але з часом зрозуміла, що мій настрій та внутрішній стан — це дійсно, в більшості випадків, лише питання мого власного вибору. І піклуватися про це — моя ключова відповідальність
Звичайно, якщо мова йде про трагічні ситуації у житті, то біль, горювання та сум — природня реакція. Але всі інші випадки — виключно питання вибору: «Якою собою я обираю жити цей день та всі наступні?»
Потім я навчилася фіксувати момент, коли можу зробити цей вибір. Навіть у самому глибокому стані розпачу, песимізму та власного безсилля, завжди є момент, коли я ніби дивлюсь на себе з боку і думаю:
«Ти насправді хочеш ось саме так себе почувати? Дозволяєш комусь або чомусь бути більшими за тебе і впливати на твій стан? Скільки тобі зараз років, крихітка? Навіщо ти передаєш керування собою у чужі руки?»
Потім я підібрала свої власні інструменти переходу від режиму «страждаємо» до «скільки поруч класного та радісного». Перші кроки завжди роблю виключно на силі волі та думці: «Хрєн вам, а не мій розпач» )))) Далі за конкретними діями вже змінюється і настрій 😉
Та і взагалі, кожного дня звикла робити «налаштування себе». От, наприклад, чай із квітів троянди та репродукції відомих митців. 15 хвилин вранці — як маленька практика. Смак, аромат, краса — і виходить зцілення власними руками. З таких дрібничок потім складаєш весь день і все життя
Бо немає ні зовні, ні всередині нас нікого, хто був би більшим за нас і заважав нам бути щасливими. Не ма є
Дуже важливо про це пам‘ятати ♥️
