Статья "Йога Теней: этапы подготовки в соответствии с методикой" Андрей Рожнов
- Дата основания
13 августа 2011
Йога Теней: этапы подготовки в соответствии с методикой
Подготовительная работа начинается с изучения стоек, то есть с освоения энергий стопы. На этом фундаменте, то есть, в стойке, происходит изучение и освоение поворотов торса, а равно и движения рук. Именно в стойке происходит изучение того, что организм есть нечто большее, чем набор тех или иных “физиологических систем” и “органов”.
Работа в стойках представлена так называемыми прелюдиями (предварительными формами), состоящими из спиралеобразных, сгибающих, разгибающих, раскачивающих движений, в которых содержатся семена традиционной асаны. Прелюдии отрабатываются с использованием определённого способа дыхания и брюшного замыкания, которые позволяют ученику ощутить ритм каждой из прелюдий. Собственно это и освобождает пространство для психо-физического сосредоточения, что и позволяет ученику разумно подготовиться к практикам хатта-йоги. Более подробно о прелюдиях можно почитать в разделе “Форма” .
Отработка прелюдий – это нелёгкая, требующая разумного усилия и – в то же время – сбалансированная практика, которая с первых шагов ставит перед учеником вопрос о том, на сколько он готов к переменам.
Этапы подготовки отражают постепенность, пошаговость освоения предварительных форм.
ЭТАП 0 (НАЧИНАЮЩИЕ): 0 – 6 (180 дней) месяцев опыта занятий. Как правило, обучение осуществляется в виде 6 месячных курсов и создаёт фундамент основных движений, элементарной координации. Занятия состоят из массажа, разминочных “упражнений”, простых (основных) положений стоя, которые восстанавливают силу, подвижность, координируют их с дыханием и работают над восстановлением “ментального фокуса” (способности сосредотачиваться).
ЭТАП 1: от 6 (180 дней) до 12 (360 дней) месяцев опыта занятий. Как правило, обучение осуществляется в виде 6 -12 месячных курсов. Во время классов данного курса изучаются положения первой формы, Балакрамы. (НЕОБХОДИМОЕ условие участия: освоенная “программа” 6 месячных курсов для начинающих).
ЭТАП 2: от 12 (360 дней) до 24 (720 дней) месяцев опыта занятий. Как правило, обучение осуществляется в виде 6-12 месячных курсов. Во время классов данного курса изучаются положения второй формы, Чайя Йодда Санчаланам, а равно и используются положения Балакрамы. (НЕОБХОДИМОЕ условие участия: освоенная “программа” 6 месячных курсов Этапа 1).
ЭТАП 3: от 24 (720 дней) до 36 (1080 дней) месяцев опыта занятий. Обучение осуществляется в виде 6-12 месячных курсов. Во время классов данного курса используются положения Чайя Йодда Санчаланам, Балакрамы, простая асана, а также изучаются положения третьей формы, Карттикейя Мандалам. (НЕОБХОДИМОЕ условие участия: освоенная “программа” 6 месячных курсов Этапа 2).
САМОПОДГОТОВКА – для тех, кто готов культивировать ритм предварительных форм под наблюдением наставника.
Ознакомление, изучение и освоение предварительных форм (прелюдий) осуществляется в течение, как минимум, 5 – 7 лет регулярной и настойчивой практики.
В настоящее время наиболее доступный и эффективный способ изучения предварительных форм – это 9-ти дневные интенсивные тренировочные курсы, которые я провожу – как минимум – четыре раза в год. Промежутки между курсами используются учениками для самостоятельной практики. В качестве альтернативы, желающие могут ознакомиться со списком лиц и школ на www.shadowyoga.com и изучать предварительные формы под руководством указаных лиц в других школах и в других странах.
ВНИМАНИЕ! Право преподавания в соответствии с данной методикой (Йога Теней, Shadow Yoga) ПРЕДЛАГАЕТ только один человек – Шандор Ремете. Для того, чтобы получить подобное предложение, необходимо досконально изучить и знать на практике все три предварительные формы, соответствующие им ключевые традиционные асаны, принципы хатта йоги, кратко изложенные в книге “Shadow Yoga, Chaya Yoga (The Principles of Hatha Yoga)”, демострировать понимание форм и принципов на практике, а затем – по получении адекватной рекомендации – подвергнуться трехлетнему курсу подготовки под чутким руководством и личным наблюдением Шандора Ремете. Следует отдавать себе отчёт в том, что для того, чтобы подвергнуться, нужно знать английский язык до такой степени, чтобы должным образом воспринимать и понимать наставления.
А. Ю. Рожнов ⓒ 2011 – 2012
